Herkules

Mocna Strona Mężczyzny

Jak rozbudować mięśnie nóg? – najlepsze ćwiczenia na nogi

Chodzisz na siłownię, robisz ćwiczenia na ręce i rozbudowę klatki piersiowej, ale zapominasz o nogach. Wprawdzie jest wiele możliwości trenowania dolnych partii ciała, jednak wielu trenujących mężczyzn przyznaje, że często pomija dzień nóg. Zatem jak rozbudować mięśnie nóg? –w tym…

Dieta dla mózgu: czyli to co jesz, ma wpływ na to, jak myślisz

Życie w ciągłym biegu nie sprzyja układaniu odpowiednio zbilansowanego jadłospisu i przygotowywaniu zdrowych posiłków. Zapominamy o tym, że odpowiednie odżywianie ma wpływ nie tylko na nasze zdrowie, samopoczucie czy sylwetkę, ale również na wydajność mózgu. Jeśli czujesz, że ciężko ci…

Ćwiczenia na kaptury – video trening prowadzi KRZYSZTOF PIEKARZ

Ćwiczenia na kaptury – trening prowadzi KRZYSZTOF PIEKARZ, złoty medalista debiutów 2014 PZKFiTS w kategorii 90+ Ćwiczenia na mięśnie kapturowe prezentowane dzięki Somatodrol * – suplement diety na masę mięśniową więcej >> Kaptury Które to mięśnie? Kaptury czy inaczej mięśnie kapturowe…

Ćwiczenia na ramiona – video trening prowadzi KRZYSZTOF PIEKARZ

Ćwiczenia na ramiona – trening prowadzi KRZYSZTOF PIEKARZ, złoty medalista debiutów 2014 PZKFiTS w kategorii 90+ Ćwiczenia na ramiona prezentowane dzięki Somatodrol * – suplement diety na masę mięśniową więcej >> Ćwiczenia na ramiona – uginanie sztangielek w opadzie tułowia Krzysztof…

Ćwiczenia na plecy – video trening, część 2 | Herkules

Ćwiczenia na plecy, część 2 – trening prowadzi KRZYSZTOF PIEKARZ, złoty medalista debiutów 2014 PZKFiTS w kategorii 90+ Ćwiczenia na plecy prezentowane dzięki Somatodrol * – suplement diety na masę mięśniową więcej >> Dlaczego mięśnie pleców są ważne? Mięśnie pleców czyli…

Ćwiczenia na biceps – video trening, część 2 | Herkules

Ćwiczenia na biceps – trening prowadzi KRZYSZTOF PIEKARZ, złoty medalista debiutów 2014 PZKFiTS w kategorii 90+ Trening na bicepsy prezentowany dzięki Somatodrol * – suplement diety na masę mięśniową więcej >> Biceps a inaczej mięsień dwugłowy ramienia biegnie od łopatki do…

Ćwiczenia na klatkę – video trening, część 3 | Herkules

Ćwiczenia na klatkę – trening prowadzi KRZYSZTOF PIEKARZ, złoty medalista debiutów 2014 PZKFiTS w kategorii 90+ Ćwiczenia na klatę prezentowane dzięki Somatodrol * – suplement diety na masę mięśniową więcej >> Ćwiczenia na klatkę – unoszenie sztangielki w pozycji leżącej Na…

Pełen adrenaliny, wakacyjny wekend nad wodą

Poszukiwanie sposobów na spędzanie wolnego czasu w wakacyjny weekend to często powód, dla którego potrafimy choćby na chwilę odłożyć na bok obowiązki służbowe. W naszych wyborach często kierujemy się chęcią zdobycia nowego doświadczenia lub przeżycia przygody podnoszącej poziom adrenaliny. W…