Ćwiczenia na ramiona – trening prowadzi KRZYSZTOF PIEKARZ, złoty medalista debiutów 2014 PZKFiTS w kategorii 90+

Ćwiczenia na ramiona prezentowane dzięki Somatodrol * – suplement diety na masę mięśniową więcej >>

Ćwiczenia na ramiona – uginanie sztangielek w opadzie tułowia

Krzysztof Piekarz proponuje trening tylnych mięśni naramiennych po skończonym treningu pleców. Ćwiczenie które prezentuje na video treningu to uginanie sztangielek w opadzie tułowia. Wykonywanie tego ćwiczenia na ramiona w oparciu o ławkę pozwala odciążyć dolne partie pleców i skoncentrować się na pracy mięśni ramion.

* Wpis zawiera linki partnerskie (afiliacyjne)