Ćwiczenia na plecy – video trening, część 1 | Herkules

Ćwiczenia na plecy – trening prowadzi trener personalny GRZEGORZ MŁYNARCZYK

Trening pleców publikowany dzięki Somatodrol * – suplement diety na masę mięśniową więcej >>

Ćwiczenia na plecy

Ćwiczenia, które prezentuje na video GRZEGORZ MŁYNARCZYK to:

• Podciąganie na drążku (najlepsze ćwiczenie na rozwój mięśni pleców)
• Wiosłowanie sztangą trzymaną nachwytem do klatki w opadzie tułowia (popularne i uniwersalne ćwiczenie na plecy)
• Przyciąganie sztangi typu T w opadzie tułowia bez podpórki
• Wiosłowanie na maszynie
• Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej
• Martwy ciąg
• Szrugsy ze sztangą trzymaną z tyłu

Zobacz również ćwiczenia na plecy – video, część 2

* Wpis zawiera linki partnerskie (afiliacyjne)