Ćwiczenia na plecy – trening prowadzi trener personalny GRZEGORZ MŁYNARCZYK
Trening pleców publikowany dzięki Somatodrol * – suplement diety na masę mięśniową więcej >>
Ćwiczenia na plecy
Ćwiczenia, które prezentuje na video GRZEGORZ MŁYNARCZYK to:
- Podciąganie na drążku (najlepsze ćwiczenie na rozwój mięśni pleców)
- Wiosłowanie sztangą trzymaną nachwytem do klatki w opadzie tułowia (popularne i uniwersalne ćwiczenie na plecy)
- Przyciąganie sztangi typu T w opadzie tułowia bez podpórki
- Wiosłowanie na maszynie
- Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej
- Martwy ciąg
- Szrugsy ze sztangą trzymaną z tyłu
Zobacz również ćwiczenia na plecy – video, część 2
* Wpis zawiera linki partnerskie (afiliacyjne)
