Herkules

Mocna Strona Mężczyzny

Ćwiczenia na plecy
Trening

Ćwiczenia na plecy – video trening, część 1 | Herkules

Ćwiczenia na plecy – trening prowadzi trener personalny GRZEGORZ MŁYNARCZYK

Trening pleców publikowany dzięki Somatodrol * – suplement diety na masę mięśniową więcej >>

Ćwiczenia na plecy

Ćwiczenia, które prezentuje na video GRZEGORZ MŁYNARCZYK to:

  • Podciąganie na drążku (najlepsze ćwiczenie na rozwój mięśni pleców)
  • Wiosłowanie sztangą trzymaną nachwytem do klatki w opadzie tułowia (popularne i uniwersalne ćwiczenie na plecy)
  • Przyciąganie sztangi typu T w opadzie tułowia bez podpórki
  • Wiosłowanie na maszynie
  • Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej
  • Martwy ciąg
  • Szrugsy ze sztangą trzymaną z tyłu

Zobacz również ćwiczenia na plecy – video, część 2

* Wpis zawiera linki partnerskie (afiliacyjne)

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *