Ćwiczenia na biceps – trening prowadzi KRZYSZTOF PIEKARZ, złoty medalista debiutów 2014 PZKFiTS w kategorii 90+

Trening bicepsów prezentowany dzięki Somatodrol * – suplement diety na masę mięśniową więcej >>

Ćwiczenia na biceps – uginanie młotkowe jedną ręką

Ostatnie ćwiczenia na biceps jakie pokazuje Krzysztof Piekarz na swoim video to uginanie młotkowe jedną ręką. W tym ćwiczeniu angażowany jest mięsień ramienny, znajdujący się między bicepsem a tricepsem, jak tłumaczy złoty medalista. Ponadto w ćwiczeniu uaktywniamy dolne partie bicepsa i przedramię. Obejrzyj film zamieszczony powyżej, aby opanować prawidłową technikę tego ćwiczenia.

Zobacz również Zobacz również ćwiczenia na plecy – video, część 1 oraz ćwiczenia na plecy – video, część 2

* Wpis zawiera linki partnerskie (afiliacyjne)