Ćwiczenia na plecy – trening prowadzi KRZYSZTOF PIEKARZ, złoty medalista debiutów 2014 PZKFiTS w kategorii 90+

Ćwiczenia na mięśnie pleców prezentowane dzięki Somatodrol *- suplement diety na masę mięśniową więcej >>

Mięśnie pleców są w jednymi z najsilniej i najmocniej rozbudowanych mięśni w naszym ciele. Biorą one udział biorą udział w prawie wszystkich ruchach ciała, które są wykonywane każdego dnia. Odpowiadają tez za prosta postawę ciała.

Ćwiczenia na plecy – ściąganie drążka wyciągu

Ostatnie ćwiczenia jakie wykonuje Krzysztof Piekarz na mięśnie pleców to ściąganie drążka wyciągu w uchwycie neutralnym do klatki piersiowej. Wąski uchwyt, jak mówi Krzysztof, pozwala uzyskać maksymalne rozciągnięcie i maksymalny zakres ruch, a co za tym idzie maksymalne spięcie mięśni. W tym ćwiczeniu zakres powtórzeń może być trochę większy niż w innych ćwiczeniach na plecy – między 12 a 15,

Ściąganie drążka, a także ćwiczenia na plecy cz. 1 oraz ćwiczenia pleców cz. 2 są polecane przez złotego medalistę zwłaszcza na początkowy rozwój mięśni najszerszych grzbietu.

* Wpis zawiera linki partnerskie (afiliacyjne)